Реклама

Если хочешь быть здоров — закаляйся!

Закаливание – дело очень серьезное, которое требует приложения определенных усилий, а также желания вырастить здорового и сильного ребенка.

Перед тем, как окунаться в прорубь или начинать обливать ребенка холодной водой следует хорошо подготовиться, получить консультацию врача и самое главное создать правильный настрой. Ведь нужно четко осознавать, что процесс закалки – это не одноразовое мероприятие, а целый комплекс определенных действий, дающих впоследствии положительный результат. Прерывание оздоровительных процедур становится причиной ослабления иммунитета ребенка и в результате может привести к противоположному эффекту – малыш начнет болеть чаще. Поэтому, если Вы уже поставили себе такую цель – никаких перерывов!

Маленьких деток, в возрасте от 1 месяца до 1 года сначала нужно приучить к принятию воздушных ванн, как в квартире, так и на улице, к примеру, во время прогулки. Для такого вида процедур идеальная температура воздуха будет находиться в пределах 21-24 градусов. Началом прогулки должна стать пятиминутная разминка, с последующим нахождением ребенка на свежем воздухе до одного часа.

В дополнение можно использовать обтирание прохладной водой, постепенно снижая ее температуру от 36 до 26-20 ?С. После того, как ребенок привыкнет к таким приятным и полезным для него процедурам, можно начинать обливать его прохладной водой. Привычка – великое дело! Если такие процедуры станут правилом, малыш с радостью будет ждать их повторения и вместе с тем закаляясь, получать оздоровительный эффект.

Начиная от одного года и до десяти методика проведения закаляющих процедур должна меняться. Для этого пригодиться контрастный душ с разницей температуры воды от 36 до 23 градусов. Начинайте процедуру с теплой воды, после чего понижайте ее температуру, ну а заканчивать следует обязательно прохладной водой. Хорошо укутайте ребенка в махровое полотенце и дайте ему согреться.

Начиная с пяти лет можно практиковать ныряние в открытые водоемы, такие мероприятия желательно проводить вместе с родителями, благодаря чему ребенок намного быстрее привыкает к процедуре закаливания, а также может брать положительный пример с взрослых. Безусловно, следует помнить о правилах безопасности для детей во время ныряния. Обязательно проверьте дно, чтобы избежать возможных травм. К тому же, не нужно забывать, что во всем должна быть мера, закаливание должна быть именно процедурой, а не простым действием, лишенным смысла. Поэтому, всегда внимательно наблюдайте за состоянием и настроением малыша, в случае любой негативной реакции со стороны организма процесс купания необходимо сразу же прекратить.

Закаляйтесь и будьте здоровыми, ведь этот метод оздоровления только придаст Вашей семье еще большей уверенности в собственных силах и возможностях!