Реклама

Как построить режим дня для школьника

pervokl1-1_iНаверное, большинство родителей, у которых дети школьники, часто задаются вопросом, как же правильно составить режим дня для своего чада, особенно это касается родителей школьников младших классов. Существует стандартный шаблон режима дня, который Вы смело, можете применить и в своем случае.

Итак, начнём с подъёма, его рекомендовано начинать в 7.00, после чего нужно приступить к утренним гигиеническим процедурам и умыванию (на это отводится полчаса). Затем следует завтрак и поход в школу. На этом первая часть дня Вашего ребёнка в стенах дома заканчивается. После занятий в школе нужно выделить время на обед и отдых (занятия спортом). Никогда не заставляйте малыша сразу же приступать к выполнению домашних заданий, у него должно обязательно быть личное время на смену обстановки и отдых.

После того как школьник поучит все свои уроки, позвольте ему погулять с друзьями на свежем воздухе. Ужин лучше всего планировать на время с 19.00 до 19.30. Не забывайте вечером всей семьёй организовать спокойные игры и беседы. Далее должны последовать гигиенические вечерние процедуры и сон.

Следует заметить, что не обязательно нужно придерживаться поминутное выполнения расписания, самое главное в этом применять основные принципы здоровой жизни, умеренно чередовать физическую и умственную нагрузки.

Залогом хорошего самочувствия в течение всего дня можно считать хороший, качественный сон, который невозможно организовать без ортопедического матраса. Если Вы хотите купить матрас в Киеве, обращайтесь в компанию Оrtomatras, поставляющая матрасы без посредников от производителя.

Узнавайте о новых статьях и обновлениях по почте:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


− 4 = один

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>