Реклама

Как правильно закаливать ребенка

Большинство физических воздействий, таких, как хождение по гальке, солнечные и воздушные ванны, обливания водой, обладают закаливающим эффектом. Однако многие родители не добиваются эффекта от этих процедур, изначально не понимая их сути.

Дети, для которых создаются «тепличные условия», болеют гораздо чаще и дольше своих сверстников, не приученных к обогревателям, теплым полам, горячим ваннам и поездкам в авто до садика и обратно. Ведь любой сквозняк для них служит источником возникновения простуды. Например, в деревне дети, растущие на свежем воздухе и до первых похолоданий бегающие раздетыми, гораздо лучше адаптированы к перепадам температуры и мало болеют. Поэтому городским родителям остается один выход — закаливать своих детей.

Главное — уделять время процедурам закаливания не просто регулярно, а ежедневно. Ведь если прекратить эти тренировки организма, то эффект моментально пропадает. Все дети готовы к закаливанию с самого раннего возраста, нужно лишь действовать постепенно. Также нельзя проводить закаливающие процедуры во время болезни — в этом случае необходимо подождать выздоровления. Начать закаливание можно с водных процедур, купая малыша сначала в теплой воде, а затем постепенно снижая её температуру.

Другой действенный метод — разрешить ребенку ходить по полу босиком. Научно доказано, что дети болеют реже, если ходят дома босиком в любое время года. На стопах человека расположены рефлекторные точки, отвечающие за работу слизистой носа. У нетренированных малышей при охлаждении ног сразу возникает простуда, в то время как закаленные практически не болеют. Также не стоит надевать на малыша много одежды, особенно дома. Многие родители летом позволяют ребенку бегать в одних трусиках, а с похолоданием начинают кутать его в более теплые одеяния. Это ошибка — у детей быстрый обмен веществ и они вырабатывают много тепла. Там, где взрослому прохладно, ребенок чувствует себя комфортно, поэтому излишне тепло одетый малыш имеет гораздо больше шансов вспотеть и простудиться на сквозняке.

Отличный закаливающий эффект дают разнообразные водные процедуры. Можно начать с обливания рук и ног, различных водных игр, а затем перейти к обливаниям из душа. Маленьких детей можно обтирать мягкой рукавичкой, смоченной в теплой воде — это полезно и для кожи, и для сосудов. По мере привыкания, температуру воды необходимо снижать.

Начав закаливать своего ребенка, необходимо сделать это для него веселой игрой, проводить процедуры постепенно, использовать различные методы и периодически чередовать их.

Узнавайте о новых статьях и обновлениях по почте:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


− 1 = семь

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>