Как сделать сон ребенка здоровым и крепким

Подавляющее большинство родителей каждый вечер испытывают трудности с укладыванием ребенка на ночной сон. Как известно, дети дошкольного возраста должны спать не менее одиннадцати часов в течение суток, не учитывая дневного сна. Если ребенок будет спать недостаточно, он станет капризным и раздражительным. Именно поэтому каждому родителю следует научиться правильно укладывать детей спать.

Постарайтесь сделать так, чтобы сон был приоритетом для всей вашей семьи. Не стоит нарушать режим отхода ко сну даже в выходные дни, а придерживаться этого режима следует всем членам семьи. Если вы приучите малыша ложиться спать в одно и то же время каждый день, его организм привыкнет, что для него настает время отдыха, и ребенок будет засыпать без проблем.

Иногда малыш не может заснуть, потому что ему что-то мешает. Если причиной беспокойства ребенка является заложенный нос, обязательно закапайте ему перед сном сосудосуживающий препарат. Но если ваш малыш наотрез отказывается засыпать, встает посреди ночи, а утром долго не может проснуться, вам следует обсудить эту проблему с педиатром.

Установите определенный порядок действий, которые ребенок должен каждый день выполнять перед сном, и придерживайтесь этого порядка каждый день. Пусть малыш почистит зубы, примет ванную, наденет пижаму и ляжет в кровать. Особое внимание уделите выбору одежды для сна, в которой ребенку будет комфортно. Смотреть телевизор или играть на планшете перед сном категорически не рекомендуется, так как яркий свет голубого спектра может спровоцировать возникновение нарушений циркадного ритма как у детей, так и у взрослых.

Заранее обсудите стратегию укладывания ребенка со своими домочадцами и единогласно придерживайтесь ее. Если вы ввели новый режим сна, не забудьте его обсудить и с малышом, чтобы он могу почувствовать себя частью семейной команды.

На официальном ресурсе «Game2ok» представлены игры барби для девочек в большом ассортименте. Важно то, что игры предоставляются совершенно бесплатно. Играть можно онлайн. Перед началом игры вы можете ознакомиться с подробным описанием выбранной игры.