Реклама

Как уберечь ребенка от учебной нагрузки?

скачанные файлы (1)Безусловно, каждый из родителей мечтает о том, чтобы его ребенок был здоровым и счастливым. Как утверждают специалисты, нервное перенапряжение провоцирует болезни у ребенка и влечет за собой комплекс неблагоприятных факторов, в том числе и учебной перегрузки. Как правило, современный школьник сегодня помимо школы активно занимается в музыкальной школе, разнообразными спортивными кружками, с репетиторами и в спортивных школах. Сегодня специалисты рекомендуют придерживаться шести простых правил, чтобы ребенок не чувствовал себя уставшим и не перетруждался, и при этом занимался любимыми занятиями.
1. Как минимум 2 часа у ребенка должен быть отдых после школы. Лучший отдых после школьных уроков — это прогулка на свежем воздухе, в спортивном клубе или в парке. Примерно на 50 процентов падает двигательная активность ребенка, как только он идет в школу, к тому же на свежем воздухе осенью и зимой они бывают значительно реже.
2. Важно соблюдать физиолого-гигиенические правила относительно сна каждый день. В большинстве случаев сокращается сон ребенка из-за дополнительных занятий, мультиков и т.д. Известно, что чаще всего детский невроз появляется именно из-за того, что ребенок просто недосыпает. Чем ребенок младше, тем больше времени на сон ему необходимо.
3. Несмотря на полноценный сон и ночной отдых, школьнику необходимо некоторое время чтобы избавиться от охранительного торможения и полноценно пробудиться. В этом случае идеальным вариантом будет правильная организация утреннего режима. Водные процедуры, зарядка и горячий завтрак — это лучший рецепт восстановить силы.
4. Чтобы выполнить все домашние задания школьных младших классов должен тратить не больше 1,5 часа, ученики 5-6 классов — 2 часа, а старшеклассники от 2,5 до 3-х часов. Если ребенок в этот режим не укладывается, то нужно выяснить причину, возможно, он просто не может правильно организовать свой день.
5. От компьютера все равно никуда не деться, сколько бы о его вредности не говорили сегодня. На детскую психику влияет интернет зависимость и игромания, поэтому нужно контролировать этот процесс и не запускать его. Школьник четко должен знать, сколько времени ему можно провести за компьютером и с каким перерывом это делать.
6. Нужно укрепить иммунитет, который ослабевает из-за усталости. В этом случае важно следить за правильностью питания, которое должно содержать белок, микроэлементы и витамины.

Узнавайте о новых статьях и обновлениях по почте:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


− 5 = четыре

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>