Реклама

Питание для самых младших.

baby1Кто же из родителей не мечтает о том, чтобы их ребенок вырос здоровым? Но как часто мы забываем о том, что здоровье детей напрямую зависит от их питания.

Достигая одного года, дети знают уже многие продукты растительного и животного происхождения. За счет того, что с каждым днем мама вводить в рацион ребенка новые продукты, детское меню очень быстро расширяется.  И приблизительно к двухлетнему возрасту дети уже едят из общего стола. Но часто родители не задумываются о том, что пищеварительные функции желудка, печени, кишечника и поджелудочной железы не достигают полной зрелости до трехлетнего возраста. Именно поэтому родителям стоит обращать особое внимание к качеству, количеству и составу питания малышей.

Детское меню должно включать:

  1. Молочные продукты. Разумеется, что это и материнское молоко, которое дети должны получать в достаточном количестве с самого рождения. Чтобы предотвратить аллергию на молочный белок стоит начинать вводить молочные продукты с козьего молока.  А к двум годам в рацион ребенка необходимо ввести коровье молоко. Высокая концентрация молочных бактерий, которые содержатся в кефире очень позитивно влияют на роботу желудочно-кишечного тракта, и способствует укреплению иммунитета.
  2. Каши – содержат углеводы, белки и витамины. Манная каша, которую всегда была основной в детском рационе, содержит в себе большое количество глютена. Педиатры предупреждают, что детям с врожденной чувствительностью к этому веществу не рекомендуется употребления этой каши. Основными источниками естественного белка, углеводов и витаминов считаются гречневая и овсяная каши.
  3. Яйца должны присутствовать в ежедневном питании ребенка уже с двухлетнего возраста, поскольку они являются источником легкоусвояемого белка. Если у ребенка аллергия на куриный белок, то достойной альтернативой станут перепелиные яйца.
  4. Масло. И сливочное и растительное масло лучше употреблять без термообработки. Они являются основными источниками жиров в детском рационе.
  5. Мясо. С семи месяцев в меню ребенка должно появляться мясо. Не рекомендуется жирная свинина, мясо гусей и уток. А также баранина, колбасы и сосиски. Идеальными для детского рациона будут индейка, курятина, кроль и нежирная свинина.
  6. Рыба – ценный источник различных микроэлементов и витаминов. В случае отсутствия аллергии  у ребенка, рыбу можно включать в меню 2-3 раза в неделю.
  7. Овощи и фрукты. Отличное дополнение к употребляемым кашам. Особенно полезными для детей являются крыжовник, смородина, ежевика и малина. А вводить в детский рацион овощи и фрукты лучше, начиная с тыквы и яблок. Постепенно добавляя другие продукты (репа, свекла, клубника, абрикосы, апельсины).

 

 

Узнавайте о новых статьях и обновлениях по почте:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


6 × = сорок два

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>