Реклама

Польза каши

 

Никто не сомневается, что каши нужны в нашем ежедневном питании, если мы хотим назвать его рациональным и сбалансированным.
Легендарные витамины, редкие минералы, полезные свойства, присущие кашам, будят воображение домохозяек. Сегодня мы расскажем самые интересные факты про эти крупы.

Гречка. Все рекорды по популярности бьет гречневая каша. Крупа гречки скрывает не только витамины: есть магний, даже кальций, помогающие работе сердца, восстанавливающие нервную систему. Там скрыты железо, кобальт, участвующие в кроветворении и кровообращении.

Овсянка. Тарелка овсянки из цельных зерен содержит антиоксиданты (селен, витамин Е), доза рассчитана на сутки. Овсяная каша нейтрализует действие лишнего холестерина, значит, можно после этой каши позволить себе лишний бутерброд с маслом, жареную яичницу.

Перловка. Перловая каша – каша молодости. Эта крупа вырабатывает лизин, который содействует выработке коллагена у людей. Коллаген помогает сопротивляться коже процессу старения. Перловка низкокалорийна, незаменима при диетах и имеет фосфор, нужный организму при активном росте.

Пшено. Пшенную кашу предпочитают люди активные, много двигающиеся и спортивные. Пшено дает энергию для выполнения всевозможных физических упражнений. В пшене есть кремний, заботящийся о наших костях, зубах. Не сомневайтесь, она полезна вашим родным.

Узнавайте о новых статьях и обновлениях по почте: