Реклама

Здоровое питание- это просто!

Здоровое питание- это просто!

Все мы знаем, что для нашей красоты очень важно, то чем мы питаемся. Здоровое питание- важный компонент здорового образа жизни, именно благодаря правильному питание можно поддерживать идеальную фигуру, не то что бы без вреда, а даже с пользой для здоровья. Например, начните готовить продукты в пароварке. Перейдя по тегам «пароварка купить Киев» вы можете ознакомиться с видами и функциями этого прибора, для здорового питания он просто необходим. Узнать больше о том как сохранить свое здоровье, можно на сайте — http://www.asiastart.ru.

hearth_small

Не стоит, прочитав эту статью резко браться за здоровый образ жизни! Переходить на новое питание нужно постепенно, тогда организм не ответит на это стрессом. Конечно, здоровее питание это не только овощи и фрукты, это, прежде всего, сбалансированное меню. Ведь человеку необходимо получать весь спектр полезных веществ. Многие утверждают что питаться правильно- дорого, но это совсем не так. Ведь никто вас не заставляет покупать форель, если в вашем рационе должна присутствовать рыба. Есть много других представителей группы морских продуктов.

Итак, ваше питание должно быть разнообразным: фрукты и овощи, зерновые и бобовые, мясо и рыба, орехи, зелень, яйца и молочные продукты. Если ваше питание направленно на похудение, помните что питаться нужно регулярно, лучше кушать маленькими порциями, но чаще. В идеале прием пищи должен происходит каждый день в одно и то же время, по режиму. Если чувствуете голод- ешьте, но не стоит перекусывать на ходу. В спешке покупать вредную и тяжелую пищу. Кто долго жует- долго живет! Употребляйте меньше продуктов с содержанием сахара, чай можно пить с медом. Хорошо если чай будет именно зеленый т.к. он улучшает обмен веществ. Пейте больше воды, именно воды а не жидкости ( соки , чай, кофе , компот, морс- все это жидкость, а нужно употреблять именно воду). В среднем человек должен выпивать до 2 литров воды в день, однако, на ночь лучше этим не злоупотреблять, иначе рискуете проснуться с отеками. Вода выводит токсины и шлаки.

Помните: мы то, что мы едим. Употребляя в пищу сдобу или жирную жареную картошечку, подумайте, может быть, кусочек мясо и овощной салат будет лучше?! Питайтесь правильно!

Узнавайте о новых статьях и обновлениях по почте:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


четыре × = 24

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>